Les inscriptions se dérouleront au forum des associations à L’AVEL VOR Plougastel, le dimanche 8
septembre de 9H à 13H.
Ne pas expédier la fiche d’inscription, elle ne sera pas prise en compte !!!
Reprise le mercredi 11 septembre 2024 seulement pour les cours de Yoga et le jeudi 12 septembre
2024 à 9H pour les autres cours.
Les animatrices sont diplômées BPJEPS APT, BPJEPS AFou CQP et sont certifiées Pilâtes.
Depuis Juin 2024, elles se sont formées à la Gym hypopressive qui est une gym posturale et respiratoire pour muscler les abdos en préservant le périnée et le dos (prévention des fuites urinaires et descentes d’organes)
les cours se déroulent à Avel Sport. :la durée de la plupart des cours est de 50 minutes (sauf yoga : 1 heure).
Renfo musculaire Tonique
09:00 - 10:00
Renforcement musculaire modéré
10:00 - 11:00
Pilates
11:00 - 12:00
Renfo musculaire Tonique
18:30 - 19:20
Pilates
19:30 - 20:20
Renfo musculaire Tonique
09:00 - 10:00
Stretching Doux
10:00 - 11:00
Gym douce
11:00 - 12:00
Pilates
18:30 - 19:15
Zumba
19:20 - 20:10
CIRCUIT TRAINING
20:15 - 21:10
Yoga Vinyasa
09:00 - 10:00
Yoga Vinyasa
10:15 - 11:15
Pilates
18:30 - 19:20
Yoga Vinyasa
19:30 - 20:30
Renfo musculaire Tonique
09:00 - 10:00
Pilates
10:00 - 11:00
Stretching
11:00 - 12:00
Step
18:30 - 19:20
Renfo musculaire Tonique
19:30 - 20:20
CIRCUIT TRAINING
09:00 - 10:00
Renforcement musculaire modéré
10:00 - 11:00
Stretching Doux
11:00 - 12:00
Séance Gym avec gros ballon
14:00 - 14:50
YOGALATES
15:00 - 16:00
yoga doux
16:15 - 17:15
Ouverture d’un cours le lundi de 14H à 15H pour les personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, cancer, maladies cardiovasculaires, obésité, maladies rhumatismales).
A partir d’activités physiques comme le Renforcement musculaire, le Pilâtes, le Yoga doux, le Stretching, lors de ce cours, vous serez pris en charge pour du renforcement musculaire, de la mobilité articulaire, pour développer vos capacités cardiovasculaires, travailler votre équilibre, vous étirer, vous relaxer. Vous travaillerez à votre rythme et suivant vos possibilités et capacités.
Groupe restreint : 10 à 12 personnes
Certificat médical obligatoire. Chaussures propres et utilisées exclusivement en salle. Le matériel personnel est obligatoire (haltères, tapis,), vente de gros ballons.
N’hésitez pas à nous contacter !
110 euros
Tarifs pour l’année complète :
Exterieur plougastel 120 euros
Tarif avec yoga dynamique :
150 euros et 160 euros extérieur