Gym ar mor, J'adore !

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les cours seront annulés.

01 Gym ar mor

Pour cause de covid nous proposons 2 activités au choix.
A ce jour, l’association comporte plus de 700 adhérents : de 16 à 94 ans !  Nos animatrices sont diplômés et suivent régulièrement des stages. Tous nos cours se déroulent à l’espace Avel Sport à Plougastel Daoulas .

Adhérer

02 Nos activités

Salle de danse Avel-sport

lundi

Gym tonique

09:00 - 10:00

Gym tonique

lundi 09:00 - 10:00
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Gym semi-tonique

10:00 - 11:00

Gym semi-tonique

lundi 10:00 - 11:00
L'activité est ouverte à tout public, dont l'objectif est de maintenir les acquis physiques.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Yoga (Hatha yoga)

11:00 - 12:00

Yoga (Hatha yoga)

lundi 11:00 - 12:00
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates avancé

17:30 - 18:30

Pilates avancé

lundi 17:30 - 18:30
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Gym tonique

18:30 - 19:30

Gym tonique

lundi 18:30 - 19:30
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates

19:30 - 20:30

Pilates

lundi 19:30 - 20:30
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)
mardi

Gym tonique

09:00 - 10:00

Gym tonique

mardi 09:00 - 10:00
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Stretching

10:00 - 11:00

Stretching

mardi 10:00 - 11:00
Le stretching est une méthode d'étirement à la portée de tous. Il réduit la tension musculaire,aide le corps à se relaxer. Il permet d'acquérir, d'entretenir, d'améliorer la souplesse et d'éviter ainsi les blessures et les raideurs qui apparaissent avec l'âge. Il fait prendre conscience de toutes les parties du corps et procure une détente physique et mentale.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Stretching

11:00 - 12:00

Stretching

mardi 11:00 - 12:00
Le stretching est une méthode d'étirement à la portée de tous. Il réduit la tension musculaire,aide le corps à se relaxer. Il permet d'acquérir, d'entretenir, d'améliorer la souplesse et d'éviter ainsi les blessures et les raideurs qui apparaissent avec l'âge. Il fait prendre conscience de toutes les parties du corps et procure une détente physique et mentale.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Pilates

14:00 - 15:00

Pilates

mardi 14:00 - 15:00
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Step

15:00 - 16:00

Step

mardi 15:00 - 16:00
Travail cardio musculaire sur un step, qui implique les muscles fessiers et les cuisses, sur un enchainement musical.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates fondamental

18:15 - 19:15

Pilates fondamental

mardi 18:15 - 19:15
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Zumba

19:15 - 20:15

Zumba

mardi 19:15 - 20:15
Zumba est un programme de fitness colombien s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro ...)
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Gym tonique

20:15 - 21:15

Gym tonique

mardi 20:15 - 21:15
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba
mercredi

Pilates fondamental

09:00 - 10:00

Pilates fondamental

mercredi 09:00 - 10:00
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Step

10:00 - 11:00

Step

mercredi 10:00 - 11:00
Travail cardio musculaire sur un step, qui implique les muscles fessiers et les cuisses, sur un enchainement musical.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Yoga (Hatha yoga)

17:30 - 18:30

Yoga (Hatha yoga)

mercredi 17:30 - 18:30
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates

18:30 - 19:30

Pilates

mercredi 18:30 - 19:30
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Yoga (Hatha yoga)

19:30 - 20:30

Yoga (Hatha yoga)

mercredi 19:30 - 20:30
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)
jeudi

Gym tonique

09:00 - 10:00

Gym tonique

jeudi 09:00 - 10:00
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates

10:00 - 11:00

Pilates

jeudi 10:00 - 11:00
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Yoga (Hatha yoga)

11:00 - 12:00

Yoga (Hatha yoga)

jeudi 11:00 - 12:00
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates adapté

14:00 - 15:00

Pilates adapté

jeudi 14:00 - 15:00
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Yoga (Hatha yoga)

17:30 - 18:30

Yoga (Hatha yoga)

jeudi 17:30 - 18:30
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates

18:30 - 19:30

Pilates

jeudi 18:30 - 19:30
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Gym tonique

19:30 - 20:30

Gym tonique

jeudi 19:30 - 20:30
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)
vendredi

Gym tonique

09:00 - 10:00

Gym tonique

vendredi 09:00 - 10:00
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Gym semi-tonique

10:00 - 11:00

Gym semi-tonique

vendredi 10:00 - 11:00
L'activité est ouverte à tout public, dont l'objectif est de maintenir les acquis physiques.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Stretching

11:00 - 12:00

Stretching

vendredi 11:00 - 12:00
Le stretching est une méthode d'étirement à la portée de tous. Il réduit la tension musculaire,aide le corps à se relaxer. Il permet d'acquérir, d'entretenir, d'améliorer la souplesse et d'éviter ainsi les blessures et les raideurs qui apparaissent avec l'âge. Il fait prendre conscience de toutes les parties du corps et procure une détente physique et mentale.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

03 Comment adhérer

Vous devrez fournir un certificat médical d’aptitude aux activités pratiquées. Vous aurez des chaussures propres de sport adaptées à la gym et utilisées exclusivement en salle. Nos animatrices sont diplômées et suivent régulièrement des stages. Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires.

N’hésitez pas à nous contacter !

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100 euros
Tarifs pour l’année complète :
Exterieur plougastel 110 euros

Aménagement cause covid :

2 activité au choix
Certains cours peuvent être momentanément suspendu. Le matériel personnel est obligatoire ( tapis, altères, … )

04 En images ...

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05 Les partenaires

Yannick KAIGRE

Joallier
02 98 43 21 13

Talons et bobines

Cordonnerie - clés
02 98 40 66 01

Fraisamande

Artisan Fleuriste
02 98 40 37 25

Groupama

Assurance
02 23 22 32 23

BGF Contructions

Entreprise de bâtiment
02 98 37 82 92

Le palais de la beauté

SPA HAMMAM
02 98 04 28 25

Super U

Atol

Stéphanie Tande
02 98 04 27 57

L'atelier

Coiffeur & Esthétique
02 98 30 64 00

KOZHA

Cuirs et fourrures
06 60 71 38 87

Le Beguec

Bijouterie - Horlogerie
02 29 02 83 47

06 Contact

Avel Sport ( à côté d’Avel Vor)
400 rue Louison Bobet
29470 Plougastel Daoulas

06 62 17 45 32
isageier@gmail.com

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