Gym ar mor, J'adore !

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News

Pour cause de covid-19 et par décision du maire monsieur Dominique Cap la salle d’Avel sport restera fermée jusqu’en septembre. Tous les cours sont annulés jusqu’a nouvel ordre. Vous pouvez me rejoindre sur « sport gam Plougastel »  page privée Facebook.  Merci pour votre compréhension. Prenez soin de vous.  Isabelle Geier 

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En cas d'imprévus ...

Intempéries : neige ou verglas …
les cours seront annulés.

01 Gym ar mor

Nous proposons plus de 30 heures de cours/semaine en illimité !
A ce jour, l’association comporte plus de 700 adhérents : de 16 à 94 ans !  Nos animateurs sont diplômés et suivent régulièrement des stages. Tous nos cours se déroulent à l’espace Avel Sport à Plougastel Daoulas .

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02 Nos activités

Salle de danse Avel-sport

lundi

Gym tonique

09:00 - 10:00

Gym tonique

lundi 09:00 - 10:00
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Gym semi-tonique

10:00 - 11:00

Gym semi-tonique

lundi 10:00 - 11:00
L'activité est ouverte à tout public, dont l'objectif est de maintenir les acquis physiques.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Yoga (Hatha yoga)

11:00 - 12:00

Yoga (Hatha yoga)

lundi 11:00 - 12:00
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates int

17:30 - 18:30

Pilates int

lundi 17:30 - 18:30
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Gym tonique

18:30 - 19:30

Gym tonique

lundi 18:30 - 19:30
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates

19:30 - 20:30

Pilates

lundi 19:30 - 20:30
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)
mardi

Gym tonique

09:00 - 10:00

Gym tonique

mardi 09:00 - 10:00
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Stretching

10:00 - 11:00

Stretching

mardi 10:00 - 11:00
Le stretching est une méthode d'étirement à la portée de tous. Il réduit la tension musculaire,aide le corps à se relaxer. Il permet d'acquérir, d'entretenir, d'améliorer la souplesse et d'éviter ainsi les blessures et les raideurs qui apparaissent avec l'âge. Il fait prendre conscience de toutes les parties du corps et procure une détente physique et mentale.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Gym douce

11:00 - 12:00

Gym douce

mardi 11:00 - 12:00
La gym douce est une pratique physique pour tous, calme,dans une ambiance conviviale,mettant en oeuvre une prise de conscience corporelle. Un travail sur :

- l'équilibre, la coordination, la motricité.
- du renforcement musculaire et des étirements.
Yvette ANDOLFATTO Par
Yvette ANDOLFATTO
Animatrice stretching et gym douce.

Pilates

14:00 - 15:00

Pilates

mardi 14:00 - 15:00
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Step Deb - Int

15:00 - 16:00

Step Deb - Int

mardi 15:00 - 16:00
Travail cardio musculaire sur un step, qui implique les muscles fessiers et les cuisses, sur un enchainement musical.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates deb

18:15 - 19:15

Pilates deb

mardi 18:15 - 19:15
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Zumba

19:15 - 20:15

Zumba

mardi 19:15 - 20:15
Zumba est un programme de fitness colombien s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro ...)
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Gym tonique

20:15 - 21:15

Gym tonique

mardi 20:15 - 21:15
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba
mercredi

Pilates deb

09:00 - 10:00

Pilates deb

mercredi 09:00 - 10:00
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Step Deb - Int

10:00 - 11:00

Step Deb - Int

mercredi 10:00 - 11:00
Travail cardio musculaire sur un step, qui implique les muscles fessiers et les cuisses, sur un enchainement musical.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Stretching

11:00 - 12:00

Stretching

mercredi 11:00 - 12:00
Le stretching est une méthode d'étirement à la portée de tous. Il réduit la tension musculaire,aide le corps à se relaxer. Il permet d'acquérir, d'entretenir, d'améliorer la souplesse et d'éviter ainsi les blessures et les raideurs qui apparaissent avec l'âge. Il fait prendre conscience de toutes les parties du corps et procure une détente physique et mentale.
Yvette ANDOLFATTO Par
Yvette ANDOLFATTO
Animatrice stretching et gym douce.

Yoga (Hatha yoga)

17:30 - 18:30

Yoga (Hatha yoga)

mercredi 17:30 - 18:30
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates

18:30 - 19:30

Pilates

mercredi 18:30 - 19:30
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Step confirmé

19:30 - 20:30

Step confirmé

mercredi 19:30 - 20:30
Travail cardio musculaire sur un step, qui implique les muscles fessiers et les cuisses, sur un enchainement musical.
Morgane IGUER Par
Morgane IGUER
Animatrice step confirmés.
jeudi

Gym tonique

09:00 - 10:00

Gym tonique

jeudi 09:00 - 10:00
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates

10:00 - 11:00

Pilates

jeudi 10:00 - 11:00
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Yoga (Hatha yoga)

11:00 - 12:00

Yoga (Hatha yoga)

jeudi 11:00 - 12:00
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Pilates adapté

14:00 - 15:00

Pilates adapté

jeudi 14:00 - 15:00
Le Pilates est une méthode de travail évolutive qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie. C'est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Il développe le corps de manière harmonieuse, allonge et renforce les muscles,
galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination.
Cette méthode de travail permet de donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur et de progresser dans sa mobilité articulaire au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Yoga (Hatha yoga)

17:30 - 18:30

Yoga (Hatha yoga)

jeudi 17:30 - 18:30
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Step Deb - Int

18:30 - 19:30

Step Deb - Int

jeudi 18:30 - 19:30
Travail cardio musculaire sur un step, qui implique les muscles fessiers et les cuisses, sur un enchainement musical.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)

Gym tonique

19:30 - 20:30

Gym tonique

jeudi 19:30 - 20:30
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)
vendredi

Gym tonique

09:00 - 10:00

Gym tonique

vendredi 09:00 - 10:00
Travail cardio - musculaire avec des exercices de renforcement musculaire et des étirements, en musique.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Gym semi-tonique

10:00 - 11:00

Gym semi-tonique

vendredi 10:00 - 11:00
L'activité est ouverte à tout public, dont l'objectif est de maintenir les acquis physiques.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Stretching

11:00 - 12:00

Stretching

vendredi 11:00 - 12:00
Le stretching est une méthode d'étirement à la portée de tous. Il réduit la tension musculaire,aide le corps à se relaxer. Il permet d'acquérir, d'entretenir, d'améliorer la souplesse et d'éviter ainsi les blessures et les raideurs qui apparaissent avec l'âge. Il fait prendre conscience de toutes les parties du corps et procure une détente physique et mentale.
Mireille BILIRIT Par
Mireille BILIRIT
Animatrice de gym tonique, stretching et Zumba

Salle de réunion avel sport à l'étage

lundi
mardi

Stretching

18:15 - 19:15

Stretching

mardi 18:15 - 19:15
Le stretching est une méthode d'étirement à la portée de tous. Il réduit la tension musculaire,aide le corps à se relaxer. Il permet d'acquérir, d'entretenir, d'améliorer la souplesse et d'éviter ainsi les blessures et les raideurs qui apparaissent avec l'âge. Il fait prendre conscience de toutes les parties du corps et procure une détente physique et mentale.
Yvette ANDOLFATTO Par
Yvette ANDOLFATTO
Animatrice stretching et gym douce.

Yoga (Hatha yoga)

19:15 - 20:15

Yoga (Hatha yoga)

mardi 19:15 - 20:15
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)
mercredi

Yoga (Hatha yoga)

19:30 - 20:30

Yoga (Hatha yoga)

mercredi 19:30 - 20:30
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Isabelle GEIER Par
Isabelle GEIER
Animatrice de Pilates, gym tonique, gym semi-tonique, gym modérée et step débutants-intermédiaires. (certification MATWORK I et II petit matériel, prénatal, post natal, rosePilates, Pilates sénior et swiss ball)
jeudi
vendredi

03 Comment adhérer

Vous devrez fournir un certificat médical d’aptitude aux activités pratiquées. Vous aurez des chaussures propres de sport adaptées à la gym et utilisées exclusivement en salle. Nos animatrices sont diplômées et suivent régulièrement des stages. Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires.

N’hésitez pas à nous contacter !

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110 euros
Tarifs pour l’année complète :
Exterieur plougastel 120 euros

Tarifs 2 trimestres :
90€
Exterieur plougastel 100€

04 En images ...

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05 Les partenaires

Yannick KAIGRE

Joallier
02 98 43 21 13

Eric Cabon

Cordonnerie - clés
02 98 40 66 01

Fraisamande

Artisan Fleuriste
02 98 40 37 25

Groupama

Assurance
02 23 22 32 23

BGF Contructions

Entreprise de bâtiment
02 98 37 82 92

Le palais de la beauté

SPA HAMMAM
02 98 04 28 25

Peau d'âne

Vêtements et accessoires de mode pour femme

Atol

Stéphanie Tande
02 98 04 27 57

L'atelier

Coiffeur & Esthétique
02 98 30 64 00

KOZHA

Cuirs et fourrures
06 60 71 38 87

monmeilleurbanqiuer.com

Sabrina Caillaud
02 29 62 02 81

Le Beguec

Bijouterie - Horlogerie
02 29 02 83 47

06 Contact

Avel Sport ( à côté d’Avel Vor)
400 rue Louison Bobet
29470 Plougastel Daoulas

06 62 17 45 32
isageier@gmail.com

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